Joga – labākās “zāles” pret mūsdienu pasauli
Joga ir augstākais, laika gaitā pārbaudītākais un daudzpusīgākais paņēmiens sevis uzlabošanai kā iekšēji, tā ārēji.
Uz jogu pie Daces es devos, lai pilnveidotu savas zināšanas.
Eju uz jogu, jo rūpējos par sava ķermeņa un prāta veselību.
Ļoti novērtēju nodarbībās iegūtās zināšanas par elpošanas nozīmi.
Joga man visvairāk dod iespēju relaksēties, atslābināties caur elpu un kustību.
Pamanīju, ka ķermenis jūtas arvien stiprāks un pašai emocionālā noturība uzlabojusies.
Kāpēc izvēlēties Daces online studiju
Šī studija tev vienmēr ir pieejama – 24 h diennnaktī! Tev nekur nav jābrauc, nav jāskrien, lai paspētu uz nodarbību. Vari izvēlēties īso vai garo nodarbību. Vari izvēlēties tieši to tēmu, kas tev šobrīd ir visaktuālākā. Pat nakts vidū, kad ir skrejošs prāts, kas neļauj aizmigt – tu vari jogot vai meditēt.
Savu iecienīto nodarbību vari atkārtot vairākas reizes. Nav jārisina loģistikas jautājumi, kurš pieskatīs bērnus, jo tie var jogot kopā ar tevi. Jūs varat jogot kopā visa ģimene. Šī ir studija, kur tev nav jāraizējas, par to, kā tu izskaties, tev nav jāuztraucas un jātērējas uz jaunāko jogas tērpu, vai jaunāku jogas paklājiņu. Vari jogot vismīļākajās treniņbiksēs vai pat pidžamā.
Šī ir jogas studija, kura dosies tev visur līdzi, neatkarīgi no tavas atrašanās vietas. Šajā jogas studijā nav nekādu noteikumu. Tu vari jogot, kad vien vēlies, cikos tu to vēlies, un cik bieži to vēlies. Pievienojies un baudi visas šīs priekšrocības.
Nodarbību ieraksti
Dažādu tēmu un garumu jogas nodarbību video ieraksti
Krēsla joga
Šis ir lielisks veids, kā lēnām un maigi veidot spēku un elastību
Dažādas tēmas
Saprotamas un viegli pārskatāmas jogas nodarbības
100+ dalībnieku
Aizrautīgu un atbalstošu jogotāju kopiena un forums
Abonementā iekļautās nodarbības
01
Joga gremošanas sistēmai
Bieži vien mūsu gremošanas sistēma ir pārslogota. Pēc šīm nodarbībām uzlabosies zarnu darbība. Sajutīsiet viegluma sajūtu, kā arī zarnu trakts atbrīvosies no toksīniem.
02
Muguras lejasdaļai
Pēc Jogas nodarbības sasniedzamais rezultāts: Mazinās stīvuma sajūta muguras jostas daļā, uzlabojas mugurkaula lokanība, mazinās saspringums kāju muskulatūrā, ķermenis būs ieguvis vieglumu un atbrīvotības izjūtu.
03
Kakla un plecu joslai
Mazinās saspringums plecu un kakla daļas muskulatūrā, uzlabojas plecu locītavas funkcionalitāte, mazinās saspringums mugurkaula krūšu daļā, atjaunojas elpošans kvalitāte. Uzlabojas darba spējas, koncentrēšanās un vispārējā labsajūta.
04
Joga iegurņa veselībai
Uzlabojas vēdera darbība, samazinās meteorisms (vēdera pūšanās), diskomforts un sāpīgums vēdera rajonā. Uzlabojas kāju venozā attece. Uzlabojas miega kvalitāte, paaugstinās libido. Parādās dzīvesprieks un palielinās dzīvības enerģija.
05
Stājas uzlabošanai
Pēc Jogas nodarbības sasniedzamais rezultāts: Uzlabojas stāja, vispārējā lokanība, mazinās stīvums ķermenī. Uzlabojas darba spējas, prāts kļūst līdzsvarots.
06
Līdzsvara uzlabošanai
Pēc Jogas nodarbības sasniedzamais rezultāts: Nostiprināsies koordinācija, būs labāk attīstīta līdzsvara sajūta. Palīdzēs darbā un citur koncentrēties uz vienu darbību, spēja līdzsvarot savas emocijas.
07
Spriedzes mazināšanai
Notiks prāta stāvokļa atslābināšana, ķermeņa atbrīvošana no spriedzes, sasprindzinājuma atlaišana. Mazināsies gan prāta, gan ķermeņa psihoemocionālā spriedze un satraukums izgaisīs.
08
Attīstīt ķermeņa lokanību
Pēc Jogas nodarbības sasniedzamais rezultāts: Mazināsies stīvums visā ķermenī. Ķermenis kļūs lokanāks, atbrīvotāks. Uzlabosies kustību amplitūda.
Jogas abonements
Atrodi līdzsvaru prātā un ķermenī ar apzinātu kustību spēku. Ceļš uz mieru un elastību sākas ar vienu apzinātu elpas vilcienu.
Mēneša abonements
2 dienu bezmaksas piekļuve
€24atcelt var jebkurā brīdīIkmēneša maksa
- Nodarbību ieraksti
- Online joga
- Dažādas tēmas
- Īsie video
- Meditācijas nodarbības
3 mēnešu abonements
2 dienu bezmaksas piekļuve
€66atcelt var jebkurā brīdīTas sanāk €22 mēnesī
- Nodarbību ieraksti
- Online joga
- Dažādas tēmas
- Īsie video
- Meditācijas nodarbības
6 mēnešu abonements
2 dienu bezmaksas piekļuve
€132atcelt var jebkurā brīdīTas sanāk €22 mēnesī
- Nodarbību ieraksti
- Online joga
- Dažādas tēmas
- Īsie video
- Meditācijas nodarbības
Gada abonements
2 dienu bezmaksas piekļuve
€228atcelt var jebkurā brīdī€19 mēnesī jeb 2,5 mēneši bezmaksas
- Nodarbību ieraksti
- Online joga
- Dažādas tēmas
- Īsie video
- Meditācijas nodarbības
Vai mana piedāvātā joga ir priekš tevis?
Sazinieties ar mani, ja rodas jautājumi par abonementiem.
Vārdi no klientiem
Jogas nodarbības pie Daces ir kļuvušas par manu svētnīcu, laiku, kad atgriežos pie sevis un ieklausos dvēselē dziļāk. Esmu ieguvusi fiziskā ķermeņa lielāku apzinātību, kontroli, mīlestību. Ir sajūta-tikai jāturpina. Miegs ir uzlabojies un spēja ieslīgt aizvien dziļākā relaksācijā arī. Joga mani atkal un atkal uzved uz mana ceļa.
Rita Apine
☀️ Es eju uz jogu, jo rūpējos par sava ķermeņa un prāta veselību. Mana ikdiena ir sēdošs darbs un liels informācijas apjoms, kas manī rada disbalansu. Joga man palīdz sevi uzturēt balansā. Kopš eju uz jogu, vairs nejūtu sāpes mugurā un varu pat ravēt puķudobes, ko pavasarī vēl nevarēju. Daudz apzinātāk varu kontrolēt savas emocijas stresa un pārslodzes situācijās. Esmu piefiksējusi, ka elpoju dziļāk, miegs ir kvalitatīvāks. Esmu kļuvusi elastīgāka, nejūtu stīvumu ķermenī.
Esmu ļoti pateicīga Tev, ka vadi jogas nodarbības Skrīveros 💛 Jūtu, ka dari šo no sirds un pieliec papildu pūles, lai nodarbībā radītu īpašu atmosfēru – zvaniņi, tēja, mantra utt. Tas rada piesaisti un gribās nākt uz nodarbībām – nekad nejūtu slinkumu vai negribēšanu nāk. Un tā miera sajūta pēc nodarbības ir īsta odziņa uz kūkas. 🌿
Liene Meiere
Par cik mans sēdošais darbs ar ergonomiku nu nekādīgi nav savienojams, joga ir labākais kas ar mani ir noticis. Mugura kliedz: “Milzīgs Paldies” ❤️
Iepriekš ir bijušas domas pat, savu profesiju pamest, tieši muguras dēļ. Tiešām, esmu ļoti pateicīga, Dace 🙏❤️ Kā arī pateicoties elpošanai esmu iemācijusies ātri tikt galā ar trauksmes sajūtām, ja tādas uznāk.
Ilona Berkova
Uz jogu pie Daces Vītoliņas es devos, lai pilnveidotu savas zināšanas, kļūtu lokanāka, izturīgāka, arī sakārtotu emocionālo pusi. Joga man visvairāk dod iespēju relaksēties, atslābināties caur elpu un kustību.
No maija mēneša es jūtu, ka esmu kļuvusi lokanāka (vēl protams daudz pie kā strādāt), savādāk elpoju-dziļāk, ar elpu atslābinos, patīk tehnika, kad elpoju “caur kaklu”. (Ceru, ka pareizi atceros kā to sauca)😁
Arī nodarbības sākums ir lielisks, lai noskaņotos, sevi novērtētu un pateiktos sev. Tāpat arī nodarbības beigas-relaksācija, patīkamais siltums.😊🙏🏼
Inese Levinska
Paldies par šo kolosālo iespēju pie Tevis, Dace, jogot! Ļoti ilgi jau gribējies,ka Skrīveros ir tāda brīnišķīga iespēja!
Pirmā mēneša laikā joga bija divas reizes nedēļā un tas bija arī ļoti mentāli un emocionāli intensīvs laiks man pašai. Pamanīju,kā gan ķermenis jutās arvien stiprāks un pašai emocionālā noturība uzlabojusies tur,kur likās,ka varētu būt trakāk. Šis arī iemesls – “kāpēc?”
Patīk tava vienlaikus maigā un iedrošinošā,bet arī noteiktā nodarbības vadība. Gan ar lielu saudzību pret sevi norādot, kam jāvērš uzmanība, gan iedrošinājums pamēģināt plest savu spēju robežas! Man pašai prieks,ka ļoti gaidu šīs nodarbības! 🤩🙏🤍
Baiba Kauliņa
Labdien! Periodā, kad esmu sākusi apmeklēt jogu, ļoti uzlabojusies mana mentālā veselība, proti, esmu mierīgāka, nosvērtāka, ir mazinājusies trauksmes sajūta. Protams, fiziskais ieguvums ir neatsverams, jo savilkta plecu daļa un spranda līdz šim bija mana ikdiena, tāpat kā fizioterapeita apmeklējums katru nedēļu un teipi.
Jau 2 mēneši kā pie fizioterapeita neesmu bijusi un nekas neliek manīt, ka būtu vajadzība. Paldies, Dace, par to, ko mums dod un māci. Ir sajūtams, cik ļoti tas ir dziļi un patiesi. Lai tev izdodas sasniegt izvirzīto mērķi un arī turpmāk spēt dot labāko, ko vari.
Sanita Hščanoviča
Esmu priecīga, ka spēju izpildīt pozas, ko nemaz nezināju, ka varu! Papildus tam visam ļoti novērtēju iespēju uz nodarbības laiku atslēgties no ikdienas steigas un nebeidzamā darāmo darbu saraksta un koncentrēties tikai uz sevi un savu ķermeni.
Ļoti novērtēju nodarbībās iegūtās zināšanas par elpošanas nozīmi, padomus kā mazināt stresu ikdienā un dzīvot harmoniskāk. Esmu ļoti pateicīga, ka mums ir iespēja apmeklēt šīs nodarbības! Kopš eju uz jogas nodarbībām, pirmdienas man ir ļoti mīļas dienas 😊 Paldies!
Baiba Wingfilda Stratforda
Kopš šī gada aprīļa sāku apmeklēt jogu pie Daces. Man par pārsteigumu nav nācies vairs lietot ziedes un meklēt fizioterapeites palīdzību. Esmu izbrīnīta kā darbs ar sevi un nedaudz laika veltīšana, var izmainīt pāris pēdējo gadu diskomfortu, sāpes. Ne tikai fiziski, bet arī mentāli esmu pamazām sākusi sakārto savu iekšējo pasauli.
Sākot pieņemt sevi, pamanīt pozitīvo, līdz ar to apkārtējos ievērot to pašu. Esmu kļuvusi iecietīgāka pret sevi un saviem ģimenes locekļiem, dzirdot izteicienus, ka varbūt joga ir laba dusmu terapija. Paldies Dace, ka esi, dari to un mazie soļiem iepazīstini mani ar jogu!
Sintija Ikauniece
Biežāk uzdotie jautājumi
Esmu apkopojusi no jauniem un esošiem kientiem biežāk uzdotos jautājumus ar atbildēm, lai būtu vieglāk saprotami abonementu kārtība un noteikumi.
Ceļš uz mieru un elastību sākas ar vienu apzinātu elpas vilcienu.
Jogas būtība nav tajā, cik labi tu proti stāvēt uz galvas, bet gan, cik labi turies uz kājām.